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如何缓解喝茶喝咖啡导致的牙齿着色窟牙齿的价格及手术方式_窟牙齿的费用是如何确定的呢？

1、平时应该养成良好的护牙卫生习惯，每天早晚洗牙各洗牙一次；

2、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

3、饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌两侧。

4、多食富含光纤素食物，并细嚼慢咽。此法可清洁牙面，减少龋病。

5、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6、口唇轻合，以鼻呼吸，用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶解酶可增加免疫机能，杀灭病菌，久则健齿。

三. 如何预防牙齿疾病呢

1、养成规律的洗牙习惯：早晚洗牙是完善口腔清洁的基本方法，它能有效去牙面上食物残渣和菌斑，使用含氟牙膏，龋齿可以下降30%～40%。小孩从3岁后即可开始洗牙，洗牙宜采用45度角上下移动的竖洗牙方法。

2、保持良好的饮食卫生：龋齿常被叫成虫牙，它是细菌食物和牙齿相互作用的结果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含光纤性营养食物，讲究口腔卫生非常重要。

3、去除不良嗜好：吸烟可引起牙石成形，烟草中的有害物质使牙龈红肿，牙龈袋形成及牙齿松动，甚至可使口腔粘膜发生癌变，大量咀嚼槟榔能使牙齿磨损，口腔粘膜下光纤性变增高，儿童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良习惯可造成牙颌畸形。

四. 老年人冬季应该如何保健牙齿呢

1、老年人的牙齿在冬季与冷空气接触容易诱发牙齿疼痛、急性牙髓炎的发生。建议大家避免牙齿与冷空气亲密接触，外出应戴口罩减少冷空气对牙齿的侵袭。

2、不少老年人在冬季容易诱发牙周炎、牙龈出血等口腔疾病。这是由于大家没有重视自身牙齿保健，应在秋冬交替季节进行洗牙和口腔检查等牙齿保健措施，做到早发现早治疗，不要等到冬季牙齿疾病发作再去治疗。

3、寒冷冬季老年人应多吃一些含钙的食物，多晒晒太阳，促进骨骼对钙质的吸收预防牙床萎缩，避免牙齿松动、牙齿脱落的发生。

1.早起后，嘴里感觉干燥、发黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质，因而更容易患龋齿和感染性牙周病。

2.洗牙时，牙龈爱出血。如果洗牙不认真，牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在洗牙或咬硬物时，出血更明显。

3.咬不动硬的食物。咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。

4.不管怎么洗牙都有口臭。多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关，要注意饭后勤漱口，如果还没有效果，就应该请医生帮忙。

5.牙龈时常红肿发炎。这说明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重，需要及时到医院诊治。

6.牙龈与牙齿间的缝隙变大。说明牙龈已经开始松动或萎缩，不能更好地固定、保护牙齿。

7.牙齿松动。如果年纪不大就出现牙齿松动的情况，说明牙周疾病比较重了，一定要请医生做个全面的检查。

1、口腔疾病导致：牙周病由于牙齿松动会有牙齿的咬合无力几酸软的感觉。这是因为牙本质露出所造成的，不过後者大部份都是短暂性的，且大部份会自行消除。

2、过敏导致：有些人害怕吃冷的、热的、甜的或酸的食物，一吃牙齿就会酸痛。牙齿酸痛属于一种牙本质过敏症状，原因有可能是牙釉质缺乏致使牙本质暴露。

3、牙齿磨损导致：牙齿磨损导致牙齿酸痛：牙齿颈部的磨耗，不当的洗牙方式，约有八成以上的患者或多或少都有这种齿颈部的磨耗。虽然它和蛀牙的形成原因不同，但是造成酸软的机转却是一样的。

牙齿敏感疼痛难忍怎么办?一般比较简单的方式就是下面两种：

1、使用脱敏牙膏：有些患者过敏的牙齿较多，且过敏部位不甚明确，过敏症状较轻。这时，脱敏牙膏就成了合适选择。近年来，国内外加大了这方面研究力度，脱敏牙膏已今非昔比，疗效大大提高。起效时间为两星期左右，复发率也很低。脱敏牙膏的优点是使用方便，患者无需去医院就诊，费用也低。那些只有少数牙齿过敏且过敏症状不重的患者，也可以先试用牙膏治疗，如果效果不明显，再改用其他脱敏方法。

2、使用牙本质黏结剂脱敏：这类材料原来是修复牙齿缺损时使用的牙本质黏结剂，后来发现用于牙齿脱敏效果也很好。这类脱敏剂一般仅需治疗一次，治愈率和疗效维持时间同样令人满意，费用低于激光脱敏。适用于过敏牙数不多，但过敏部位较广泛的患者。